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Exercício Físico, é mesmo indispensável?

Exercício Físico, é mesmo indispensável?

Pela_sua_saude

O que faria se estivesse à sua disposição a solução para aumentar a sua qualidade de vida e, por acréscimo, o seu tempo de vida?!

Com certeza está curioso, não é verdade? Pois bem, a solução que falamos aqui é o exercício físico! Se antigamente seria motivo de espanto sair de casa para andar a pé, hoje em dia é uma questão de saúde pública. As actividades profissionais sedentárias, o conforto do automóvel e a maravilha dos aparelhos domésticos têm reduzido o exercício físico diário ao “quase nada”. Por consequência, utilizamos cada vez menos as potencialidades do nosso corpo, o que é decisivo para o desenvolvimento de doenças comuns nos nossos dias (por exemplo: insónia; enxaquecas; prisão de ventre; obesidade; hipertensão arterial; diabetes; osteoporose; enfarte…a lista continua…). Por outro lado,
a falta de exercício físico também acarreta consequências negativas para a saúde emocional, estando na origem de queixas igualmente comuns, tais como: stress; ansiedade; depressão; isolamento; baixa auto-estima; entre outros.

Se ainda não está convencido em fazer do exercício físico um hábito na sua rotina, apresentamos-lhe as cinco razões que o farão mudar de ideias:

O_seu_coração
O seu coração! Falando sobre o seu sistema cardiovascular os benefícios de fazer exercício físico são muito significativos. A actividade física regular estimula a circulação sanguínea e acelera os batimentos cardíacos, o que melhora a irrigação dos músculos inactivos e dos órgãos internos (inclusive o cérebro). A pressão arterial aumenta durante o esforço físico, no entanto, a médio e longo prazo esta diminui, o que é fundamental para pessoas com hipertensão arterial. Também evita a coagulação do sangue e facilita a dissolução de coágulos, prevenindo assim a trombose e o enfarte.

A_sua_respiraçãoA sua respiração! O exercício físico torna a sua respiração mais eficiente, isto é, aumenta a profundidade e a frequência da respiração, melhorando assim a oxigenação do sangue que passa pelos pulmões. Também auxilia a expulsão da mucosidade retida nas vias respiratórias, pelo que constitui uma mais-valia para pessoas com problemas respiratórios (bronquite; asma; etc.).

A_sua_peleA sua pele! Está comprovado que o exercício físico melhora a irrigação sanguínea e a hidratação da pele. Contribui igualmente para eliminar os inestéticos depósitos de gordura, isto é, a celulite e tonificar o seu corpo. Desta forma, poderá devolver aos seus tecidos a rigidez e elasticidade perdidas por culpa da inactividade, do avançar dos anos e dos hábitos de vida sedentários.

O_seu_sonoO seu sono! Que tal poder voltar a dormir como um bebé?! A investigação norte-americana levada a cabo pela NationalSleep Foundation veio comprovar que apenas 10 minutos de exercício físico produzem melhoras na duração e na qualidade dos ciclos de sono. As insónias ou as más noites de sono estão em muito relacionadas com ansiedade, stress ou simplesmente com a dificuldade em relaxar a fim de adormecer. É durante o esforço físico que é libertado um neurotransmissor – a endorfina – muito importante para a sensação de bem-estar e de relaxamento, e que é indispensável para uma boa noite de sono! Mas, tome nota: o exercício físico deve ser feito, no máximo, até seis horas antes de ir dormir.

A_sua_menteA sua mente! Estudos revelam que um estilo de vida activo e a prática regular de exercício físico permitem controlar os níveis de ansiedade e stress, e inclusive, reduzir os estados depressivos. A falta de exercício físico é um factor preponderante para o aparecimento de depressão e de ansiedade, para além de que a sua prática permite libertar tensões, emoções e frustrações, fruto dos dias exigentes que caracterizam a vida moderna. Para alguns especialistas o exercício físico é tão eficaz na diminuição da ansiedade e da depressão quanto os tratamentos psicoterapêuticos e farmacológicos, com a vantagem de ser mais saudável e económico. Em suma, poderá encontrar no exercício físico os seguintes benefícios emocionais: melhora da auto-imagem e auto-estima, melhora da sensação de bem-estar e do humor; aumento da capacidade para lidar com os factores psicossociais destress e diminuição dos estados de tensão.

Já convencido a mudar para os trajes desportivos? Com certeza que sim! Lembre-se apenas, o importante não é a intensidade do treino mas a sua regularidade e, na hora de escolher, opte por uma actividade física da sua preferência, só assim fará da prática do exercício físico uma rotina para a vida toda!

 

 

Cosmética facial: Um mundo de soluções

Os cuidados com a pele, particularmente da face, são hoje preocupações comuns a homens e mulheres. Manter uma pele saudável e bonita é um desejo comum e que implica algumas acções diárias, assim como a utilização de alguns produtos.

Cuidados a ter com a pele

Na fase da limpeza, é possível optar por lavar a cara com sabão ou limpar sem recurso a água. Se para peles secas, é melhor utilizar sabonetes suaves ou cremes de limpeza, já para peles oleosas, o ideal é recorrer a sabonetes mais intensos. No que toca à tonificação, é possível recorrer a águas termais, loções para depois da barba ou outros produtos clareadores.

Para hidratar e proteger a pele do sol, o mais importante é usar uma loção hidratante, associada a um filtro solar. Deve ser bastante acautelada de manhã.

A importância da cosmética facial

A cosmética facial é hoje indispensável para qualquer mulher contemporânea. Mas não só. Hoje, os homens dão quase tanta importância à cosmética como as mulheres. Os produtos de beleza para a face à base de componentes naturais são essenciais para preservar o brilho e a saúde da pele e tornar as pessoas mais bonitas e confiantes.

A Topfarma tem os melhores preços online de produtos de cosmética facial e uma oferta vasta e de qualidade. Dos hidratantes e anti-envelhecimento aos cremes regeneradores, passando pelos anti-acne e pelos anti-rugas, são muitos os produtos de cosmética facial comercializados pela Topfarma.

Os produtos de cosmética facial da Topfarma são produzidos, essencialmente, à base de componentes naturais com propriedades regeneradoras. Entre estas substâncias, contam-se componentes como a baba de caracol, o mel, a cenoura, a romã ou a argila. As propriedades contidas nestes ingredientes naturais têm uma eficiência comprovada ao serviço da cosmética facial, sendo utilizadas nos produtos de maior referência deste mercado.

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Desenvolver seios de forma segura

Natural Push-Up Seios

Natural Push-Up - TopfarmaComo funciona?

Entre os vários produtos concebidos para desenvolver seios de forma segura, o Natural Push-Up destaca-se pela sua eficácia e qualidade. Natural Push-Up é um suplemento dietético totalmente natural, criado a partir de uma selecção de propriedades essenciais de três tipos de lúpulo raros, em conjunto com outros ingredientes naturais, como trigo, cevada, centeio, aveia preta, malte e milho. É um produto que rivaliza com as cirurgias estéticas de aumento mamário.

Os ingredientes de Natural Push-Up, que é um produto à base de vegetais, são obtidos a partir de culturas cuidadosamente seleccionadas. A preparação dos comprimidos não inclui lactose, álcool, nem quaisquer substâncias de origem animal.

Num processo de alta qualidade, a composição e qualidade de Natural Push-Up é continuamente monitorizada, enquanto parte integrante de um rigoroso controlo de produção. Só assim se consegue um nível constante e elevado de pureza e qualidade.

Garantias de qualidade

Classificado ao abrigo da Lei de Alimentos e Commodities holandesa como suplemento alimentar com preparação segura, Natural Push-Up não contém corantes nem conservantes.

Testes recentes de laboratório efectuados em Munique, na Alemanha, demonstraram que Natural Push-Up é o primeiro produto eficaz, feito à base de plantas, no desenvolvimento de seios de forma segura, bem sucedida e natural.

Distribuído em caixas com 160 comprimidos, Natural Push-Up deve ser tomado com alguns cuidados:

– Não tomar em caso de gravidez;
– Não tomar em caso de aleitamento;
– Não tomar em caso de alergia a qualquer dos ingredientes do produto;
– Se tem alguma doença crónica, consulte o seu médico antes de tomar o produto
– Não exceder a dose recomendada
– Manter fora do alcance das crianças

Posologia

Fora estas excepções, a utilizadora de Natural Push-Up deve tomar cinco comprimidos diariamente, com água ou sumo, repartidos ao longo do dia. Isto porque Natural Push-Up é um produto de absorção lenta e que, por ser natural, não altera o organismo.

Para se obter os resultados desejados – desenvolver seios de forma segura -, devem tomar-se as quantidades prescritas durante quatro a oito semanas, sem interrupções. O tratamento tem um período de dois meses, implicando a toma de cinco comprimidos por dia, num total de 300 comprimidos.

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